Почему немеют руки и ноги при беременности?

Почему немеют части тела во время беременности

В период беременности, многие будущие мамы жалуются на онемение. Это один из симптомов, который не следует оставлять без внимания. Во избежание серьезных осложнений, женщинам в положении важно понимать, из-за чего возникает данная проблема, как с ней бороться, и какие профилактические меры могут помочь не допустить патологию.

Причины онемения частей тела у будущих мам

Бывает такое, что беременная женщина просыпается от болезненных ощущений в области руки или ноги, а после – чувствует ее онемение. Однако на начальной стадии боли могут вовсе отсутствовать, но если не принимать никаких мер, то они появятся и будут все больше возрастать.

Поначалу онемевают лишь кончики пальцев, затем неприятное ощущение может охватывать всю конечность вплоть до основания. Не обязательно каждая женщина в положении должна столкнуться с усугублением этого неприятного симптома.

Причиной возникновения онемения может служить матка, которая сдавливает органы и нервные окончания женщины. Чтобы симптоматика не усиливалась нужно обратиться за помощью к квалифицированному специалисту.

Неметь части тела могут по одной причине, ею является ущемление нерва, но факторов неправильной работы нервных тканей, может быть много:

Застой жидкости. Это наиболее распространенная причина онемения конечностей у беременных женщин. Волокна, которые отекают, давят на артерии и нервные центры, по этой причине хуже циркулирует кровь, оттуда и происходит онемение. С первых недель беременности нужно заниматься профилактическими мерами для предотвращения проблем, связанных с застоем жидкости (регулярно заниматься физкультурой для беременных и стоять в колено-локтевой позе, пересмотреть необходимость в приеме прогестерона и пр.).
Авитаминоз. Такая проблема часто встречается у женщин в положении, но врачи полагают, что устранение данного недуга не стабилизирует состояние. Недостаток некоторых полезных элементов способен привести к судорогам, болевым ощущениям, к нечувствительности в руках и ногах. В таком случае может быть назначен Магне В6 или что-то аналогичное.
Неудобное положение во время сновидений. Твердая, больших размеров подушка либо неудобное положение во сне, способно спровоцировать ущемление шейного отдела. Онемение происходит по причине пережимания кровеносных сосудов, вследствие чего, плохо поступает плазменная жидкость в конечности или не поступает вовсе. Для устранения данной причины, необходимо просто поменять позу и или же купить специальную подушку для беременных.
Синдром тоннельный. Периодически жечь, покалывать и онемевать части тела могут у женщин, которые работают за компьютером или много времени проводят на ногах. В случае с компьютером, на правую руку все время приходиться нагрузка, и она постоянно воздействует на суставы. При работе, на запястье руки сдавливается срединный нерв, из-за этого и возникает онемение, особенно указательного и среднего пальцев. Поэтому важно делать периодические перерывы в работе.
Остеохондроз шеи или позвоночника. Остеохондроз возникает у каждого шестого жителя земли после 30 лет. Делать рентген в период беременности запрещено, поэтому развеять подозрения можно только обратившись к невропатологу. При ущемлении шейного отдела больше всего онемение наблюдается на пальцах рук или ног, помимо этого возникают болевые ощущения в районе шеи. В данном случае полезно плавать, делать массаж шейной зоны и заниматься лечебной физкультурой.
Неврологические или сердечные хронические заболевания. В период вынашивания ребенка организм несколько слабеет, вследствие этого обостряются все хронические болезни. В том числе могут беспокоить онемения конечностей и живота. Связанно это с большими нагрузками или стрессами.

Помимо вышеперечисленного есть еще многие факторы, которые вызывают онемение, такие как сахарный диабет, нарушение метаболизма, новообразования (например, межпозвоночная грыжа), давние травмы позвоночника и конечностей.

Более подробно о причинах онемения можно узнать в представленном видео. Программу ведут знаменитые врачи и эксперты:

Что делать, если немеют конечности при беременности

Для начала нужно, как можно больше производить движений. Можно записаться на йогу или фитнес для беременных. Физических нагрузок в вышеперечисленных местах нет, но постоянное движение обеспечено. Если состояние не позволяет посещать такие заведения, то можно просто выходить как можно чаще на прогулку, а также регулярно делать физкультуру для беременных (в Интернете есть много видеороликов с упражнениями).

Постараться предотвратить онемение конечностей можно, последовав таким советам:

употреблять жидкость необходимо в достаточном количестве, не менее 1-1,5 литров чистой воды в сутки, другие напитки при этом не в счёт;
полный отказ на время беременности от каблуков и стесняющей одежды;
если работа связана с нагрузкой на руку, нужно каждый час делать перерыв, давая рукам и ногам расслабиться;
если онемение приходиться на ночное время суток, можно попросить мужа, чтобы тот помассировал проблемное место;
во время сна на подушке должна находиться только голова, а плечи на кровати, это позволит уменьшить нагрузку на шейный отдел;
в идеале нужно использовать для сна ортопедические подушки, а валики или маленькие подушечки подкладывать между колен или под большой животик.

Поскольку основными причинами являются остеохондроз, артроз и тому подобные заболевания, нужно постоянно разгонять кровь в органах. Движение, само по себе, является профилактикой тех самых заболеваний. Гимнастика и массаж тоже положительно повлияет на здоровье в целом.

Диета

В устранении проблемы не малую роль играет диета. Например, если немеет левая рука, стоит убрать на время продукты, содержащие крахмал. Также необходимо исключить свежий белый хлеб, а картофель употреблять в малых количествах. Соль свести к минимуму, а лучше и вовсе от нее отказаться.

Список продуктов, которые нужно употреблять при онемении верхних и нижних конечностей:

омлет;
овощной салат, заправленный оливковым маслом;
замоченные сушки;
фруктовый и овощной сок, приготовленный самостоятельно.

Ко всему вышеперечисленному стоит добавить, что полезно будет не только от онемения, но и для организма в общем пропить курс витаминов для беременных.

Гимнастика для конечностей

Эффективным средством для устранения онемения в руках, является гимнастика, выполнять ее необходимо в утреннее время и можно даже лежа в кровати:

В положении на спине необходимо не спеша поднять руки, затем поочередно сжимать и разжимать пальцы 4 раза.
Далее поднимаем ноги и делаем движение «велосипед».
Сидя вытягиваем руки вперед, сжимаем в кулаки и крутим кулаки в разные стороны.
Наконец сложить руки в замок, а затем разжать.

При длительном онемении и болезненных ощущениях поможет душ, в котором будет резко меняться вода с холодной на чуть горячую. Во время принятия душа нужно делать гимнастику пальцев.

Если онемение возникает довольно часто, необходимо обратиться к невропатологу или хотя бы терапевту. Доктор выяснит причину, и по необходимости назначит лечение в виде: специальных мазей, витаминов, успокаивающих средств, противовоспалительных препаратов.

Профилактика

Любой недуг легче предотвратить, чем лечить. Поэтому следуя некоторым советам можно вовсе не знать о таком неприятном симптоме, как онемение конечностей:

исключить на период беременности острую, соленую пищу;
полностью убрать никотин и алкоголь;
рафинированные продукты заменить на свежие овощи и фрукты;
систематически 2-3 раза в неделю выполнять физкультуру для беременных.

Беременность – очень важное состояние для каждой женщины. В этот период нужно очень бережно относиться к своему здоровью, чтобы родить здорового и крепкого малыша. Заметив онемение, первое, что нужно сделать – это обратиться к своему гинекологу, а не заниматься самолечением, рискуя еще больше усугубить ситуацию.

Почему немеют руки при беременности и что с этим делать?

Немеют руки при беременности у многих женщин, но проявляется это у каждой по-разному. У одних немеет только правая рука, у других – обе. У некоторых во время беременности немеют руки по ночам, у кого-то — в любое время суток.

Вынашивание ребенка – это не только счастье, но и большая ответственность. Организм, создавая условия для благополучного развития плода, испытывает стресс и усиленные нагрузки за счет гормональной перестройки, влияющей на работу всех систем и органов. Этот период сопровождается множеством неприятных проявлений, в числе которых онемение рук или ног.

Причины онемения рук

Во время беременности онемение рук может возникнуть по множеству причин, причем у каждой женщины они разные. Все органы и системы на протяжении периода гестации работают с нагрузкой. Из-за этого имеющиеся хронические заболевания, в том числе неврологические, могут обостриться.

Почему немеют руки при беременности? Не опасно ли это для развивающегося в утробе малыша? Что делать, чтобы прошло онемение? Эти и другие вопросы возникают у любой беременной, столкнувшейся с таким неприятным симптомом.

В большинстве случаев онемение конечностей во время беременности не представляет угрозы здоровью мамы и растущему эмбриону, но бывают исключения. Поэтому важно определить причину онемения и при необходимости вовремя принять меры к ее устранению.

Для этого беременной нужно обратиться сначала к своему гинекологу. Он при подозрении на болезнь направит к специалисту узкого профиля с целью постановки точного диагноза и назначения лечения. Если ситуация не требует вмешательства, врач порекомендует, как себя вести, чтобы снизить вероятность повторов неприятных ощущений.

Основная причина онемения ног и рук – защемление или компрессионное сдавление нерва. А вот факторов, вызывающих нарушение прохождения импульсов по нервным волокнам, множество.

Распространенные причины онемения рук при беременности:

Отеки. Наиболее вероятная причина, не представляющая угрозы для будущей матери и плода. Нагрузка на почки при беременности возрастает. Жидкость начинает задерживаться в тканях, создавая давление на нервные окончания и сосуды. Результат – нарушение циркуляции крови в конечностях и их онемение. Отекают и немеют руки при беременности также из-за усиленной выработки прогестерона.
Нарушение баланса минералов и витаминов в организме. Часто немеют руки или ноги при беременности вследствие дефицита витаминов А и группы В. Недостаток магния, калия, железа, кальция приводит к нарушению чувствительности конечностей, судорогам, болевому синдрому. Включение в меню продуктов, богатых недостающими микроэлементами и витаминами, помогает решить проблему.
Туннельный синдром – комплекс клинических проявлений, возникающий на фоне сдавления срединного нерва между сухожилиями и костями запястья руки, вследствие чего немеют кисти и пальцы при беременности. Этот тип невропатии считается профессиональной болезнью компьютерщиков, скрипачей, пианистов и всех тех, чья работа связана с постоянным напряжением кистей рук. Срединный нерв иннервирует большой, указательный, средний и частично безымянный пальцы. При беременности онемение этих пальцев, обычно рабочей руки, может сопровождаться чувством покалывания, жжения, болезненности и/или опухания. Практически всегда эти симптомы проходят самостоятельно спустя некоторое время после родов.
Остеохондроз шейного или шейно-грудного отдела. Вероятность онемения рук вследствие патологических изменений в позвонках и межпозвоночных дисках очень высока. Сегодня у каждого 2 жителя планеты выявлен остеохондроз. Беременность, как правило, усугубляет ситуацию, провоцируя обострение. Для остеохондроза характерно онемение мизинца и безымянного пальца руки со стороны защемления.
Межпозвонковая грыжа. Механизм онемения рук тот же, то есть сдавление нерва.
Артроз позвонков шейного отдела позвоночника. Воспалительно-дегенеративные процессы структур позвонков часто приводят к нарушению нервной проводимости, вследствие чего могут неметь как руки, так и ноги.
Эндокринные заболевания. При сахарном диабете онемение конечностей вызвано затруднением кровотока по пораженным сосудам.
Синдром Рейно – вторичное состояние, развивающееся на фоне основного системного заболевания, к примеру, васкулита или склеродермии. С беременностью это никак не связано, хотя если у женщины есть такой синдром наверняка он будет активно проявляться в период вынашивания ребенка. Характеризуется расстройством артериального кровообращения конечностей за счет спазмирования сосудов. Кончики пальцев рук и ног внезапно немеют, холодеют, кожа резко бледнеет. Затем появляется боль, жжение, распирание. Приступ заканчивается восстановлением кровообращения, при этом кожа краснеет, появляется ощущение жара.
Ношение сковывающей движения одежды. Узкие манжеты либо рукава приводят к пережиманию мышц и нервов, а тем более, если руки отекают.
Ручки сумки, которую носят на плече, могут сдавливать нерв, вызывая неприятные, длительно непреходящие ощущения онемения руки.

Предрасполагающие факторы:

Остеопороз.
Резкий набор веса.
Сокращение двигательной активности.
Обострение хронических, чаще сердечно-сосудистых и неврологических, заболеваний.
Перенапряжение мышц плечевого пояса.
Наследственная предрасположенность.
Физическое или нервное истощение.
Сильный стресс.
Нарушение обмена веществ.
Железодефицитная анемия.

Чаще всего у правшей при беременности немеет правая рука, ведь ею совершается большинство действий. У левшей обратная ситуация. Неприятные ощущения в левой руке часто связаны с работой сердца. Приступ стенокардии, нарушение работы сердца вследствие ишемии, порока сердца или других проблем проявляются тем, что немеют пальцы или кисть левой руки.

Почему немеют руки ночью

Если руки при беременности немеют во время сна, это чаще всего неопасно для здоровья. Причина тому – неправильная поза. При беременности руки немеют по ночам из-за длительного нахождения в одном положении. Пережимание сосудов и нервов ведет к нарушению кровообращения в конечностях и временной потере чувствительности. После пробуждения и начала активной деятельности онемение самопроизвольно пропадает.

Более серьезные причины, по которым у беременных немеют руки во сне:

Ревматоидный артрит. Поражаются не только крупные суставы, но и мелкие. Воспаление суставных структур проявляется болезненностью, скованностью пальцев рук со второй половины ночи и до утра. Чтобы пальцы начали нормально сгибаться по утрам, требуется от 30 минут и дольше на их разминание.
Теносиновит – воспалительное поражение синовиального влагалища сухожилия кисти. Часто патологии сопутствует синдром запястного канала, то есть туннельный синдром. Развивается парестезия – расстройство чувствительности кисти с соответствующими симптомами.

Лечение онемения рук во время беременности

Каждая женщина хочет знать, какое ее ждет лечение, если немеют руки и ноги при беременности.

Для начала нужно определить точную причину снижения чувствительности конечностей. Это может сделать только врач. При появлении стойкого онемения в течение нескольких дней нужно обратиться прежде всего к своему акушеру-гинекологу.

После осмотра доктор сможет предположить причину недуга и посоветует, что делать, если немеют руки или пальцы рук при беременности.

Недостаток микроэлементов и витаминов помогут восполнить поливитаминные комплексы:

Улучшить нервную проводимость и восстановить нормальный уровень недостающих веществ может прием гомеопатических средств:

Экоберин;
Реприз;
Калькохель;
Авеналам (аэрозоль для местного применения при онемении кистей рук).

При ухудшении состояния вследствие обострения хронического недуга гинеколог направит пациентку к узкому специалисту. Лечением системной аутоиммунной болезни будет заниматься ревматолог, остеохондроза и других неврологических проблем – невролог.

Способы профилактики онемения конечностей

В первую очередь на этапе планирования беременности пройдите комплексную диагностику для выявления болезней, которые могут повлиять на ход гестации.

Чтобы предупредить появление неприятных ощущений в конечностях, соблюдайте эти рекомендации:

Ограничьте употребление острых блюд и соли. Это поможет сократить отеки.
Для утоления жажды пейте лучше чистую воду (до 2 л в день).
Нормализуйте рацион, включив в него продукты, содержащие большое количество витаминов и микроэлементов. Сбалансированное питание поможет восполнить дефицит веществ. Старайтесь есть поменьше крахмалистой пищи – хлебобулочных изделий, риса, картофеля.
Если профессиональная деятельность связана с нагрузками на кисти рук или запястья, то делайте 5-10-минутные перерывы в работе каждый час для разгрузки рук.
Ношение свободной одежды поможет предотвратить онемение рук из-за передавливания нервов и сосудов.
Нормализуйте режим труда и отдыха. Старайтесь ложиться спать в одно и то же время, больше гуляйте на свежем воздухе, выполняйте специальные упражнения для беременных.
На время откажитесь от ношения сумки через плечо.
Носите дородовый бандаж, который снизит нагрузку с мышц спины при растущем животе.
Подберите правильную подушку. Она не должна быть большой и мягкой. Подойдет ортопедическая плоская подушка. Ложиться на нее стоит так, чтобы плечи находились на кровати. Тогда нагрузка на шейные позвонки уменьшится.
Старайтесь чаще менять позу во время сна. Если рука все же затекла, то помассируйте ее, чтобы восстановить кровообращение.
Не допускайте переохлаждения.

Благоприятное течение беременности и ее исход во многом зависят от того, как подготовлена физически к этому женщина, как она ведет себя на протяжении этого периода. Нельзя не сказать о заботе близких: чуткое отношение, создание благоприятного эмоционального фона помогут благополучно выносить и родить здорового малыша. При онемении конечностей или других настораживающих признаках обращайтесь к врачу. Только он может определить причину и степень опасности этого состояния.

Автор: Надежда Мартынова, врач,
специально для Mama66.ru

Почему немеют руки при беременности?

Во время беременности будущая мать нередко сталкивается с тошнотой, изжогой, усталостью, с отечностью, появлением венозной сеточки и прочими не очень приятными ощущениями.

Одним из таких временных «гостей» в жизни женщины в период вынашивания ребенка, может стать парестезия (или онемение) зоны серединного нерва, который отвечает за движение кисти и пальцев.

Если эти нервы произвольно сжимаются или ущемляются, появляется ощущение, что немеют руки.

Признаки онемения кистей рук при беременности

Проявлений этого явления врачи и сами беременные описывают различное множество:

Немеют пальцы и/или кисти рук целиком.
В пальцах рук, или одной руки появляются характерные боли, которые иногда могут быть похожи на спазмы.
В кистях может ощущаться покалывание или жжение.
Параллельно с онемением может наблюдаться отечность кистей рук.

Как правило, все эти неприятные ощущения появляются в ночное время, а также в процессе продолжительного дневного сна (или после него). Однако, в некоторых случаях, они могут возникать у беременных и в период бодрствования.

Почему возникает онемение?

Болезни и патологии

Онемение конечностей во время беременности могут вызывать следующие заболевания и патологические состояния:

Нарушение обмена веществ.
Туннельный синдром карпального канала (его еще называют – синдромом запястного канала).
Обострение остеохондроза, остеопороза, артроза.
Наличие хронических болезней, их обострение: сахарный диабет, заболеваний сердца.
Нарушения в работе почек.
Инфекционные и воспалительные заболевания в шейном отделе позвоночника.

Ухудшение кровообращения верхних конечностей.
Отеки (замедленное/затрудненное выведение жидкости из организма);
Травмы (иногда таким образом могут проявляться и застарелые травмы, о которых женщина давно забыла).

Причины, не связанные с заболеваниями

Также причины временной потери чувствительности рук могут быть следующими:

дисбаланс микроэлементов в организме (магний, кальций, калий, железо);
резкое прибавление в массе тела и, отдельно или вместе с этим, – понижение двигательной активности;
неудобная поза во время сна;
неправильный выбор подушки.

В группе особого риска – беременные женщины на сидячей работе, в особенности, за компьютером. Помимо, недостатка общей активности, которая приводит к отекам, такие будущие мамы испытывают постоянную нагрузку на одни и те же мышцы правой или левой кисти и предплечья во время работы с компьютерной мышью.

Как показывает практика, у них немеют руки при беременности сравнительно чаще, чем у других женщин.

Что делать, если руки и пальцы немеют?

Если вы до беременности не страдали никаким заболеванием из списка выше, а онемение случается нечасто и проходит практически безболезненно, то можете быть уверены: вы избавитесь от него первые недели после родов.

Однако, это не значит, что проводить профилактику развития парестезии не нужно. Основные меры, которые доступны на «бытовом уровне» – это полезное сбалансированное питание и определенные физические нагрузки в допустимых объемах. Подробнее о них мы расскажем ниже.

Если же вы и раньше замечали, что у вас периодически немеют пальцы или руки и вы знаете причины этого состояния, или имеете хронические проблемы со здоровьем (заболевания позвоночника, сердца или почек, диабет), обязательно проконсультируйтесь с врачом на предмет профилактики парестезии во время беременности.

Также, если вы заметили частое повторение «приступов», они стали появляться не только по ночам, или, если онемение рук сопровождается несколькими видами проявлений, или же оно проходит в болезненной форме, – стоит обратиться в клинику и пройти комплексное обследование.

Оно поможет выявить и устранить настоящую причину возникшей парестезии. Так же стоит обратиться к врачу, если онемение кистей рук продолжится после родов.

Профилактика онемения кистей рук у беременных

Диета и водный режим

Предупредить онемение кистей в период вынашивания ребенка помогает коррекция рациона питания:

Введение в рацион салатов со свежими овощами, заправлять и лучше льняным или оливковым маслом. Добавление уксуса противопоказано.
В салаты можно добавлять семена тыквы, подсолнечника, зелень.
Не отказываться от бобовых.
Кушать моченые сухофрукты (изюм, финики, инжир).
Пить свежевыжатые соки: морковный, из огурца, сельдерея, цитрусовые (при условии, что нет аллергии на составляющие).
Можно (не злоупотребляя!) есть яйца «всмятку».
Желательно (не только для профилактики онемения, но и в целом – для здоровья малыша и будущей мамы) – употреблять молочные продукты (творог, молоко, кефиры и йогурты и прочие).

Кроме того, во время беременности женщине следует потреблять достаточный объем жидкости: около 1.5-2 литров (воды, компотов, бульонов и других напитков) в сутки.

В случае, если эти меры не помогают – пальцы и руки немеют во сне вновь и вновь – то, посоветовавшись с врачом, можно обратиться за помощью к разработанным специально для беременных витаминно-минеральным комплексам.

Физические упражнения

Рекомендации по физической активности для профилактики парастезии рук во время беременности:

В принципе больше двигаться, но не перенапрягаться!
Можно заняться плаваньем или йогой для беременных, которые помогут держать мышцы в тонусе и одновременно научат расслабляться.
Не перенапрягать мышцы рук (не носить тяжелого, а если работаете с мышкой за ПК – делать перерывы в работе, разминать пальцы, кисти, запястья).
В домашних условиях или в специальных центрах можно заниматься лечебной гимнастикой.

И еще одним немаловажным моментом профилактики онемения рук по ночам является удобная поза для сна, а также правильный выбор подушки, способной снять напряжение с шейного отдела позвоночника.

Почему немеют ноги при беременности — что делать?

Многие женщины жалуются, что немеют ноги при беременности. Чаще всего с таким симптомом женщины сталкиваются в третьем триместре. Но он может возникнуть на любом сроке. Рассмотрим, почему немеют ноги при беременности и как избавиться от дискомфорта.

Причины онемения ног при беременности

Онемение или гипестезия – это состояние, характеризующееся понижением чувствительности к раздражителям. Начинается оно с ощущения мурашек на ступнях ног. Онемение часто диагностируется у будущих мам.

По началу онемение возникает редко и на короткий срок. Со временем приступы становятся интенсивнее и возникают чаще. Проявляются не только ночью, но и днем. В большинстве случаев немеют руки и ноги на 30 неделе беременности.

Причиной онемения ног является сбой в работе ЦНС (Центральной нервной системы) или нарушение кровообращения. Часто неприятные ощущения развиваются вследствие передавливания нервных окончаний или кровеносных сосудов.

Врачи выделяют такие причины онемения конечностей во время беременности:

Повышенная нагрузка на ноги. Беременные женщины со второго триместра быстро набирают вес, это усиливает нагрузку на позвоночный столб и крупные сосуды ног. На поздних сроках беременности женщинам становится тяжело ходить;
Гиподинамия – снижение подвижности. При беременности растет животик, женщине становится сложно двигаться. Поэтому будущая мама длительное время не меняет положение тела или совершает однотипные действия, что приводит к застою лимфы в ногах и их онемению;
Отеки. Изменение уровня гормонов при беременности приводит к накоплению жидкости и отекам. Это провоцирует передавливание нервных окончаний и сосудов и снижению чувствительности;
Некомфортная поза во время сна. Ночью женщины не контролируют положение тела, что приводит к передавливанию вен и нервов;
Варикоз, хроническая венозная недостаточность, гипестезия вызвана изменением гормонального фона при беременности, набором веса, увеличением объема кровотока;
Недостаток витаминов и микроэлементов. Полноценное питание не может обеспечить надлежащий уровень полезных веществ. На формирование скелета плода задействуется большое количество кальция из организма матери. А нехватка кальция приводит к мышечному спазму, передавливанию нервов и появлению онемения ног. Дефицит магния вызывает нарушения в работе ЦНС – возникает сбой передачи нервных импульсов, развивается аномальное сокращение мышц и появление чувства онемения. Недостаток витаминов группы В приводит к повреждению нервных клеток, провоцирующих ощущение мурашек на пальцах ног;
Подготовка организма к родам. Некоторые женщины на 37 неделе беременности жалуются на онемение бедра. Это связано с расхождением костей таза и растягиванием мышц нижней части живота.

Онемение ног при беременности – распространенный симптом, связанный с анатомическими и физиологическими изменениями в организме женщины. После рождения малыша онемение исчезает, так как организм возвращается к обычному функционированию.

Однако возникновение онемения ног может быть симптомом тяжелого заболевания, скрыто развивающегося во время беременности:

Болезни опорно-двигательного аппарата. Остеохондроз характеризуется различной симптоматикой: онемением конечностей, болям в пояснице и крестце. Заболевания поясничного отдела сопровождаются чувством онемения нижних конечностей от пальцев до бедра. Онемение стоп и голеней может свидетельствовать о межпозвоночной грыже. Ревматоидный артрит сопровождается онемением пальцев и стопы;
Сахарного диабета, для которого также характерно онемение ног;
Предрасположенности к инфаркту. В этом случае немеет только левая нога и рука;
Заболевания почек и мочевыводящей системы.

Чаще всего с онемением ног при беременности сталкиваются женщины старше 40 лет.

Если онемение нижних конечностей связано с системным заболеванием, потребуется помощь квалифицированного врача. Так как появившиеся осложнения могут нарушить работу всех органов и систем организма.

Самопомощь

Если немеет нога при беременности, справиться с дискомфортом поможет:

Массаж онемевшей зоны – пощипывания, растирания, постукивания. Можно воспользоваться массажным валиком. Если немеет участок ноги, до которого сложно достать самостоятельно, стоит попросить сделать массаж кого-то из близких;
Согревающие ванночки. Вода должна быть комфортной температуры – 37-37,5°С, можно добавить эфирное масло эвкалипта, пихты или можжевельника. Ноги согреются, а дискомфорт исчезнет;
Изменение положения. Движения восстанавливают кровоток и чувствительность. Поэтому следует чаще менять положение тела.

Перечисленные методы рекомендуются в качестве первой самопомощи, если онемение возникает редко. При учащении приступов, нарастании неприятной симптоматики, появлении тянущих боле внизу живота женщине необходимо обратиться к врачу.

В редких случаях беременную женщину направляют на дополнительные исследования для установления причины онемения ног. Если дискомфорт спровоцирован системным заболеванием, то терапия назначается, в зависимости от поставленного диагноза.

Методы лечения онемения при беременности

Будущая мама обязательно должна сообщить лечащему гинекологу о том, что у нее немеют ноги. Это позволит своевременно выявить болезнь.

При беременности устранить отечность и онемение ног поможет бессолевая диета. Будущая мама должна есть дробно, но регулярно. В ежедневном рационе беременной должны присутствовать продукты, с высоким содержанием магния, калия и витаминов группы В. Это – печень (говяжья или куриная), каши, цельнозерновой хлеб, кисломолочная продукция, хурма, бананы и сухофрукты. Если питания недостаточно для восполнения необходимого количества витаминов и микроэлементов назначаются специальные мультивитаминные комплексы для беременных.

Варикозное расширение вен также сопровождается отечностью и онемением. Для устранения неприятной симптоматики показано ношение компрессионного белья – колгот, гольфов или чулок. Степень компрессии и вид изделия порекомендует врач. Специальный трикотаж нормализует кровоток и предупредит прогрессирование болезни.

Полностью избавиться от неприятных ощущений поможет профессиональный массаж. Можно самостоятельно массировать ноги выше колена, но это – менее эффективно. Движения вокруг крестца, щиколоток и ступней должны быть максимально аккуратными, так как на этих участках располагаются акупунктурные точки. Стимулирование этих зон может спровоцировать преждевременное прерывание беременности или досрочные роды.

Беременность – не повод отказаться от двигательной активности. Самыми полезными видами спорта для будущих мам являются плавание, йога, пилатес или спортивная ходьба. Такие занятия снимают отечность и позволяют избавиться с онемением.

Если немеют ноги и руки, следует выполнять простой комплекс упражнений сразу после пробуждения, не вставая с постели:

Лежа на спине, медленно поднять обе руки, затем аккуратно сжать пальцы в кулак, расслабить ладонь, опустить руки. Повторить 5 раз;
Лежа на спине медленно поднять правую ногу, аккуратно по часовой стрелке прокрутить стопу, медленно опустить. Повторить для второй ноги;
Поднять обе ноги и выполнить упражнение «велосипед»;
Сесть в кровати, вытянуть обе руки вперед, сжать пальцы в кулачки и прокручивать их в запястье в правую и левую стороны.

Снять онемение помогает контрастный душ. Разница температур при нем не должна превышать 10°С. Повысить эффективность душа поможет сгибание и разгибание пальцев ног.

Если ноги немеют часто, врач назначает специальные мази, витаминные комплексы и успокоительные препараты.

Профилактика онемения при беременности

Чтобы предупредить появление неприятных ощущений в нижних конечностях будущей маме нужно соблюдать следующие правила:

Сбалансировать ежедневный рацион – включить в него продукты с высоким содержанием витаминов и полезных микроэлементов. А от солений, копченостей. Жирной и жареной пищи рекомендуется отказаться, так как она задерживает жидкость в организме;
Соблюдать питьевой режим: в день рекомендуется выпивать не менее 1,5-2 литров чистой негазированной воды или травяных чаев. Под запретом напитки с высоким содержанием кофеина и сладкая газировка;
Контроль веса. Набор массы тела при беременности должен соответствовать установленным нормам, в противном случае возрастает нагрузка на ноги;
Физическая активность. Гиподинамия и нахождение в одном положении провоцирует появление онемения и отечности;
Правильный режим дня: чередование работы, активных занятий и отдыха. Важно, чтобы условия работы были комфортными для будущей мамы, а в положенный срок она вышла в декретный отпуск;
Комфортная одежда, не стягивающая животик и обувь из натуральных материалов (кожа, замша) на устойчивой подошве;
Одежда по сезону. Нельзя допустить переохлаждения нижних конечностей. Если ноги замерзли, следует согреть их в ванночке;
Регулярное массирование бедер и голеней;
Удобная позиция для сна. Оптимальный вариант – на левом боку;
Уменьшение количества стрессов и переживаний.

Если причиной онемения ног не является системный недуг, оно проходит самостоятельно после рождения малыша. Внимательное отношение к своему здоровью, выполнение рекомендаций врача поможет будущей маме избавиться от неприятной симптоматики или снизить ее интенсивность.

Причины онемения рук и ног при беременности, как с этим бороться

Беременность — прекрасный и ответственный период в жизни женщины. Происходит значительная гормональная перестройка, направленная на обеспечение нормального развития плода. Организм женщины испытывает повышенные нагрузки, которые ведут к обострению хронических заболеваний. Будущие мамы часто жалуются на различные недомогания в виде тошноты, отеков, скачков артериального давления. Причиной дискомфорта может стать и измененная чувствительность кожных покровов, которая носит название парестезии. Примером этого служит онемение рук при беременности.

Признаки

Проявления неприятных симптомов, которые испытывает женщина, многообразны:

ползание «мурашек»;
онемение;
покалывание;
чувство жжения, пульсации.

При беременности парестезия может быть как физиологической, так и симптомом развивающегося заболевания.

Причины

Физиологические причины парестезии, обусловленные беременностью:

Ночное или утреннее онемение ног возникает после длительного пребывания в горизонтальном положении. Кровоток в конечностях ослабевает, питание тканей ухудшается, и возникает чувство покалывания, онемения и даже судорог. Ночью спровоцировать неприятные ощущения может неудобный матрац или подушка.
Увеличение массы тела приводит к повышенной нагрузке на позвоночник и нижние конечности.
Изменение водно-электролитного обмена. При беременности жидкость задерживается в организме, ткани отекают, сдавливают сосуды и нервные волокна. Ухудшается иннервация и циркуляция крови.
Дефицит витаминов группы В, микроэлементов, особенно магния и кальция. В первом триместре потеря витаминов и минералов часто связана с ранним токсикозом (рвота, отсутствие аппетита), а на поздних сроках эти вещества активно усваиваются развивающимся плодом.
Кальций необходим для формирования костного скелета ребенка. Магний и витамин В12 принимают участие в проведении нервных импульсов и питании нервных волокон. У женщины при недостатке этих веществ возникают онемение ног и судороги икроножных мышц.

Парестезии, обусловленные беременностью, после родов проходят. Если симптомы сохраняются и даже усиливаются, это проявление заболевания, которое требует диагностики и лечения.

Болезни позвоночника

Остеохондроз шейного и грудного отделов позвоночника приводит к онемению верхних конечностей, а изменения в позвонках поясничного отдела — нижних. Симптоматика обусловлена деформацией хрящевой и костной ткани позвоночника, что приводит к сдавливанию нервов и сосудов и ухудшению обменных процессов.

У беременных особенно на поздних сроках значительно увеличивается вес, а следовательно, и нагрузка на поясничный отдел. Онемение ног, как правило, усиливается к вечеру.

Часто парестезии вызывает межпозвоночная грыжа в районе пояснично-крестцового сочленения. При компрессии седалищного нерва неприятные ощущения локализуются в области бедра, а голени и ступни ног затекают во время сна.

Туннельный синдром

Онемение и боль в пальцах рук часто возникает при раздражении нерва, иннервирующего кисть. Срединный нерв проходит вместе с кровеносными сосудами в узком канале, образованном костями, мышцами, сухожилиями. При частых повторяющихся нагрузках на лучезапястный сустав нарушается кровоснабжение окружающих тканей, возникает отек, ложе становится тесным, сдавливается нерв. Онемение рук в виде туннельного синдрома присутствует у людей, совершающих однотипные монотонные сгибательно-разгибательные движения в лучезапястном суставе. Это офисные работники, проводящие за компьютером весь день, музыканты, портные.

Так как при беременности периферические отеки — частое явление, то сочетание сдавленного нерва и отечности приводит к парестезиям. Иногда поражается только рабочая рука, испытывающая наибольшую нагрузку.

Метаболические нарушения и заболевания

Патологию могут вызвать острые нарушения мозгового кровообращения. Если онемение произошло резко и только на одной стороне, это может быть симптомом инсульта, тогда требуется немедленная медицинская помощь.

Синдром Рейно — заболевание, при котором поражаются конечные отделы мелких сосудов — артериолы. Помимо онемения, появляются спазмы артерий, в результате цвет кожи меняется от белого до красного.

Причиной онемения конечностей во время беременности может быть низкое артериальное давление. В результате кровь плохо доходит до пальцев рук и ног.

При запущенных стадиях сахарного диабета страдают сосуды, которые зарастают соединительной тканью. При этом нарушается трофика тканей и возникают симптомы парестезии. Кроме того, поражаются и нервные окончания, развивается полинейропатия, при которой обнаруживается патологическое расстройство кожной чувствительности и, как следствие, онемение конечностей.

Методы лечения

Поскольку при беременности прием многих препаратов может навредить состоянию плода, терапия направлена на предупреждение развития онемения.

Диета и водный режим

Важное значение в предотвращении парестезии во время беременности имеет качественный и количественный состав основных питательных ингредиентов в рационе.

Необходимо снизить потребление:

продуктов с высоким содержанием легкоусвояемых углеводов — конфеты, пирожные, сдоба, вафли;
консервированных блюд с вредными для плода красителями, стабилизаторами, усилителями вкуса;
животных жиров;
поваренной соли;
газированных напитков, кофе, какао.

Основу меню должны составлять:

говядина, курятина, индюшатина, субпродукты (печень, сердце);
молочные продукты — молоко, йогурты, творог, сыр;
свежие овощи и фрукты, салаты, заправленные растительным маслом;
крупы, бобовые, орехи;
яйца — 2—3 в неделю;
бананы, сухофрукты — источник калия, который улучшает работу сердца и выводит излишнюю воду из организма.

Нужно следить за употреблением достаточного количества жидкости до 1,5—2 л в сутки в виде натуральных соков, компотов, минеральной воды.

Физическая активность

Даже простейшие физические упражнения помогут справиться с онемением конечностей и улучшить самочувствие женщины. Начинать гимнастику надо сразу после пробуждения, не вставая с кровати.

Убрать подушку из-под головы, лечь на спину ровно:

Потянуться, руки за голову, затем — руки перед собой, сжимать в кулак и разжимать кисти.
Напрячь мышцы ног, носки потянуть, расслабиться.
Согнуть ноги в коленях, имитировать езду на велосипеде.
Сидя на кровати, поставить стопы на пол. Попеременно приподнимать носок или пятку.
Выполнять наклоны головы вперед, назад, в стороны, постараться носом в воздухе нарисовать цифры от 0 до 9.

В течение дня, особенно на поздних сроках беременности, не рекомендуется долго засиживаться за компьютером, так как усиливаются отеки на ногах, пережимаются кровеносные сосуды, немеют пальцы руки.

Статичная поза, напряженные мышцы шеи, затекшая поясница впоследствии приведут к дистрофическим изменениям позвонков — остеохондрозу.

Медикаментозные средства

Онемение рук и ног при беременности, если оно не обусловлено патологией, не нуждается в медикаментозном лечении. Достаточно соблюдать режим труда и отдыха, правильно питаться, выполнять легкие упражнения, и неприятные ощущения, приносящие дискомфорт, уменьшатся или пройдут вовсе. Иногда гинеколог назначает мочегонные для снятия отеков или витамины группы В, Магне В6 для улучшения кровоснабжения и проводимости нервных волокон.
Если парестезия является симптомом болезни, то необходимо лечение основного заболевания.

Профилактика

Дозированные физические нагрузки — плавание, фитнес для беременных — способствуют улучшению кровообращения, что снижает выраженность симптомов.
Рациональное питание с достаточным количеством витаминов и минералов, со снижением в меню соли приведет к уменьшению отеков.
Отказ от высоких каблуков, выбор удобной обуви из натуральных материалов.
Если большую часть дня приходится проводить в положении сидя, работая за компьютером, необходимо каждый час делать перерывы, походить, выполнить несколько простейших упражнений.
Следить за темпами набора массы тела — часто за стремительным увеличением веса скрываются нарастающие внутренние отеки.
Неторопливые прогулки на свежем воздухе обеспечат спокойный сон.
Использовать бандаж для беременных, который поддерживает живот и корректирует нагрузку на позвоночник.

Если симптомы онемения конечностей наблюдаются у беременной после сна, эпизодически и быстро проходят после легкой разминки, нет повода для беспокойства. Но если онемели не только конечности, но и кожа живота, лицо, или присоединились другие тревожные симптомы (сильные боли, судороги, расстройство температурной чувствительности), это может быть начальными признаками тяжелых заболеваний.

Отчего немеют руки и ноги при беременности

На форуме для будущих мам узнала о том, что у беременной женщины часто может возникать онемение пальцев, рук или ног. И что от этого состояния практически никто не застрахован! Я пока ничем подобным не страдаю, но начитавшись жалоб других девочек, теперь очень переживаю, чтобы самой не попасть в такую ситуацию.

Разъясните, пожалуйста, почему немеют руки и ноги при беременности? Насколько это опасно? И можно ли как-то уберечься от такого осложнения?

Как проявляется онемение конечностей при беременности

Проблему, о которой вы говорите, в медицине называют гипестезия. Действительно, такое состояние встречается у беременных очень часто, и практически считается нормой. У женщины:

Возникает потеря чувствительности;
Ощущается покалывание и жжение;
Появляются «бегающие мурашки»;
Теряется гибкость суставов.

Чаще всего при беременности ощущение, что немеют руки или ноги, появляются во сне. Обычно женщины сразу после пробуждения, чувствуют как некоторые части тела стали «ватными» и плохо слушаются. К этому могут добавиться болезненные покалывания.

В большинстве случаев, при беременности жалуются на то, что немеют пальцы рук или ног. Но со временем эти симптомы переходят на ладонь или стопу и дальше на всю конечность.

Сначала приступы возникают редко и проходят почти незаметно. Однако затем они начинают беспокоить все чаще и сильнее, появляться и в дневное время. В основном онемение рук или ног возникает после 30 недели беременности.

Почему немеют ноги и руки при беременности

Паниковать при появлении таких симптомов не стоит. Конечно, я не призываю вообще не обращать внимания на подобные изменения в своем организме. Просто, хочу указать на то, что в большинстве случаев, онемение конечностей не несет угрозы ни самой маме, ни ее ребенку.

Все зависит от того, почему немеют ноги при беременности. Само по себе онемение происходит в результате нарушений в деятельности ЦНС или проблем с кровообращением. Такое возможно на фоне сдавливания нерва или пережатия кровеносного сосуда.

Важно понять, что именно провоцирует подобные патологии. Причин может быть несколько:

Увеличение нагрузки на ноги. Во время беременности женщины набирают вес и поэтому давление на позвоночник и сосуды ног значительно усиливается;
Малоподвижный образ жизни. Обычно, с того момента, как животик становится все более заметным, он может мешать мамочке и сковывать движения. Это приводит к снижению ее активности, что вызывает застойные явления в организме. Также плохо, если женщина долгое время находится в неподвижной позе или выполняет монотонные действия;
Нарушение водно-солевого обмена. Гормональные изменения у беременной приводят к нарушению обменных процессов, и как следствие, появляется излишнее накопление жидкости в организме. Известно, что женщины в интересном положении, часто страдают от отеков. А они, в свою очередь, могут давить на нерв или сосуд;
Недостаток витаминов или минеральных веществ. Дефицит витаминов группы В и таких элементов, как калий и магний, приводит к проблемам в работе нервной системы и снижению чувствительности. В первом триместре беременности потеря полезных веществ объясняется ранним токсикозом (Подробнее об этом явлении читайте в статье Тошнота во время беремености>>>). На поздних сроках эти микроэлементы усиленно «высасываются» организмом ребенка;
Единичные случаи онемения могут возникнуть даже после сна в неудобной позе.

Все описанные состояния являются абсолютно естественными для беременной женщины. Поэтому периодически возникающее онемение в таком случае не указывает на наличие каких-либо опасных проблем со здоровьем.

Но, к сожалению, бывают и другие причины, почему немеют руки и ноги при беременности. К ним относятся такие заболевания:

Остеохондроз и артрит;
Деформация суставов;
Сахарный диабет;
Предрасположенность к инсульту или инфаркту (на этот фактор следует обратить особое внимание, если часто немеет только левая рука);
Проблемы с почками.

Также в повышенную зону риска попадают женщины старше 40 лет.

Еще одной причиной, почему немеют руки при беременности, является длительная работа на компьютере. От этого даже у абсолютно здорового человека могут возникать судороги и боли в пальцах. А уж организм беременной женщины, при ее ослабленном иммунитете, на такую утомительную однообразную работу отреагирует обязательно.

Что делать, если немеют конечности?

Несмотря на то, что состояние, когда немеют руки и ноги при беременности, считается неопасным, терпеть появляющиеся дискомфортные ощущения не нужно. Порекомендую несколько простых способов, как избавиться от данных неприятных симптомов.

Сделать массаж онемевшего участка. Это пощипывания, растирания, постукивания. Очень эффективным может оказаться использование массажного валика. Если самой неудобно дотягиваться до проблемного места, попросите мужа или кого-то из родственников вам помочь;
Сделать теплую ванночку. Вместо ванночки можно использовать грелку или другой способ согревания (навести свет настольной лампы, фен). В некоторых случаях облегчение наступает, если просто потеплее укутаться;
Поменять позу. Любое движение активизирует кровоток, поэтому даже обычное ворочание с боку на бок поможет восстановить чувствительность. Особенно это полезно, если пережатие сосуда спровоцировано неудобной позой во время сна.

Эти советы помогут справиться с симптомами онемения, если такое состояние возникает очень редко. Однако в случае их прогрессирования без медицинской помощи не обойтись.

Обязательно следует о своих проблемах с самочувствием сообщить доктору. В первую очередь назначается прием комплекса витаминов и микроэлементов, рекомендуется специальная безсолевая диета. Кстати, о здоровом питании в этот важный для женщины и малыша период вы найдете полезную информацию в нашем курсе Секреты правильного питания для будущей мамы>>>

Иногда может понадобиться дополнительное обследование, чтобы установить провоцирующий фактор. Если онемение вызвано системным заболеванием, то лечение будет подбираться в зависимости от диагноза.

Профилактика онемения

Чтобы попытаться полностью избежать ситуации, когда немеют руки или ноги при беременности, нужно, узнав о своем интересном положении, сразу же следовать таким рекомендациям.

Следить за своим питанием. Старайтесь регулярно употреблять в пищу продукты, содержащие железо. Не злоупотребляйте соленой едой, а также другими продуктами, которые способствуют задержке жидкости в организме. О питании подробно написано в статье Питание при беременности>>>;
Пить минеральную воду. Норма жидкости в день составляет 2 л. При этом следует отказаться от газированных напитков и кофе;
Контролировать вес. Во время беременности набор веса должен быть плавным и не превышать допустимых норм. Неправильно считать, что чем больше вы съедите, тем лучше обеспечите своего ребенка всем необходимым;
Вести активный образ жизни. Важно помнить, что беременность – это не болезнь. Многие женщины считают, что в таком состоянии следует «поберечься» и отказываются от любых физических нагрузок. Так поступать не следует! Наоборот, нужно записаться на курсы йоги, делать специальную гимнастику. Можно даже посещать бассейн, если нет к этому противопоказаний;
Избегать длительной или монотонной работы. С другой стороны, нужно помнить, что беременная женщина нуждается в особом режиме дня с чередованием активной деятельности и перерывов на отдых. Поэтому не стоит «засиживаться» на работе и в положенный срок выйти в декрет. Особенно это важно, если условия работы не особенно комфортны;
Держать ноги и руки в тепле. Старайтесь избегать переохлаждения конечностей. Почаще принимайте теплый душ. Кстати, при этом полезно растирать тело массажной стороной мочалки;
Носить удобную одежду и обувь. Ничто не должно стеснять ваши движения. Тем более, нужно избегать вещей, которые могут сдавливать шею, поясничный отдел, руки или ноги;
Использовать удобную подушку. Надо подобрать такую подушку, чтобы на ней помещалась только голова, а шея и плечи располагались ниже. Лучшим вариантом будет специальная ортопедическая подушка. Читайте также полезную статью о подушках для беременных>>>;
Выбирать удобную позу для сна. Рекомендуется спать на левом боку (Во время вынашивания малыша бывает и так, что женщину беспокоят периодические боли. Узнайте, что делать, если вас посещают боли при беременности в левом боку?>>>);
Избегать стресса.

И еще хочу дать один совет лично для вас. Не зацикливайтесь на проблеме, тем более, если она существует только в ваших мыслях. Это и дополнительная нагрузка на нервную систему, и подсознательное программирование себя на приобретение болезни. И то, и другое в вашем состоянии нежелательно.

Следите за своим здоровьем, вовремя посещайте врача и спокойно ожидайте рождения малыша. Даже если у вас и начнет появляться онемение рук или ног, то после родов это все бесследно пройдет.