Что делать, если крутит ноги при беременности?

Крутит ноги при беременности

Почему при беременности крутит ноги?

За период 9-ти месячного вынашивания ребенка у женщины помимо сонливости, тошноты, отеков и других симптомов может появиться ощущение того, что крутит ноги при беременности. Такая реакция организма вносит в жизнь некоторый дискомфорт, ухудшая самочувствие, которое и без того подвержено значительным нагрузкам.

Ломота в ногах редко возникает на ранних сроках, чаще такая реакция встречается во втором или третьем триместре, когда нагрузка, из-за активного роста плода, возрастает. Причины такого состояния связывают с несколькими факторами:

  • дефицит микроэлементов (калий, кальций, магний) во время беременности вызывает уменьшение тонуса мышц и снижение нервной проходимости. Эти вещества организму беременной требуются вдвое больше, т.к. они являются основными строительными материалами внутриутробного развития.
  • анемия или недостаток железа приводит к снижению кислорода в тканях, в мышцах нарушается кровообращение, что приводит к чувству ломоты в ногах.
  • отечная реакция совместно со снижением тонуса сосудов нижних конечностей из-за повышенного прогестерона вызывает застой крови. По этой причине возникает ощущения покалывания или жжения, кажется, что крутит ноги.
  • повышение веса при беременности это норма, при этом, чтобы поддержать организм, начинается выработка гормона релаксина, который расширяет стопы. Давление массы тела и уплощение стопы приводит к некоторому дискомфорту в ногах, мышцы начинает тянуть и крутить.

Не редко ощущение покалывания или тупая боль в мышечных тканях возникает в результате ранее полученных травм. Крутит ноги при беременности в основном по ночам или ближе к вечеру. В этот период женщина расслабляется после тяжелого дня, что становится провоцирующим фактором для возникновения дискомфорта.

Бесконтрольный прием нейролептиков или антидепрессантов, также становится причиной дискомфортных ощущений в ногах. Кроме того, чрезмерное употребление кофеина, чая и асоциальный образ жизни вызывают значительные изменения, как у плода, так и у матери, в том числе появляется ломота или покалывание в голени, стопах, вплоть до бедра.

Что делать, если крутят ноги при беременности?

При длительном дискомфорте в нижних конечностях, когда невозможно уснуть ночью, лучше посоветоваться с врачом, чтобы диагностировать причину недомогания. Если будет выявлен недостаток микроэлементов, то назначаются специальные витаминные комплексы для беременных, с целью восполнения дефицита веществ.
Дополнительно применяются железосодержащие препараты, в случае определения анемии после общего анализа крови.

Легкий дискомфорт в ногах можно устранить самостоятельно, воспользовавшись некоторыми рекомендациями специалистов:

  1. Умеренные физические нагрузки, занятия йогой, плаванье или фитнес для беременных помогут устранить застойные явления в ногах. Если чувство ломоты приближается, то нужно встать, пройтись и сделать легкую зарядку, чтобы предотвратить усугубление ситуации.
  2. Массаж ног перед сном улучшит кровоток в сосудах. Таким образом, кислород достигнет всех клеток организма, что сделает сосуды более упругими. Кроме того, массажные движения помогают успокоиться, ночной отдых станет крепким и полноценным.
  3. Эластичный бинт уменьшает давление в венах нижних конечностях. Если есть предрасположенность к варикозу, то врач может посоветовать специальную мазь, которая снимет синдром и укрепит сосуды.
  4. Полезно вечером несколько минут посидеть с приподнятыми ногами, подложив подушку или другой предмет. Такое положение увеличит отток крови, поможет снять усталость и тяжесть.
  5. Теплый душ или ванна способны не только снять усталость, но и устранить ощущения ломоты. Стопы и голени можно массировать струей воды, что поможет улучшить кровообращение в конечностях.

Когда крутит ноги при беременности необходимо поменять положение ног, подвигаться и помассировать конечности. Перед сном лучше воздержаться от приема тяжелой пищи, при этом ежедневный рацион должен содержать большое количество фруктов и овощей, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами.

Почему крутит ноги при беременности

Если у женщины крутит ноги при беременности, то это не заболевание, а вполне изученное состояние, получившее название “синдром беспокойных ног”, он обостряется, как правило, в вечернее время, не давая тем самым женщине спать. Так как заболевание носит неврологический характер, расшатанная недосыпаниями нервная система лишь усиливает проявления, и он со временем становится все сильнее. Сам собой синдром проходит только после того, когда нагрузка на ноги беременной женщины возрастает многократно, то есть к концу срока.

Симптоматические проявления

Понимание от дискомфорта, который причиняет синдром, необходимо описать его понятными симптомами. Ведь когда у женщины тянет ноги при беременности, она не всегда может правильно и доступно объяснить, что с ней происходит.

Таким образом, можно выделить основные проявления синдрома:

  1. Появление мурашек на коже.
  2. В конечностях чувствуется сильное жжение.
  3. В нижней части ноги возникает ощущение покалывания.
  4. Кожа зудит и чешется.
  5. В некоторых случаях возможна сильная тупая боль.

Синдром может проявляться не только перед сном, он может возникнуть и в течение дня, иногда перед изменением погоды. Женщина в такие моменты чувствует, как сводит судорога. Ей кажется, что мышцы перекручиваются, причиняя при этом сильную боль. Как правило, синдром возникает постепенно, наращивая неприятные ощущения в ногах с каждой минутой. Выкручивание редко возникает спонтанно и сильно.

Этиология явления

Есть ряд вполне определенных причин, по которым у женщины тянет ноги при беременности:

  1. Анемия железодефицитная. Довольно распространенное явление среди беременных женщин. Характерна острой нехваткой железа в организме. Гемоглобин, переносящий кислород в ткани организма, вырабатывается в эритроцитах, а их количество напрямую зависит от количества железа, потребляемого организмом. Отсюда и возникает синдром беспокойных ног – мышцам просто не хватает кислорода. Лечение в данном случае начинается со сдачи анализа крови на содержание в ней гемоглобина и эритроцитов. Основываясь на лабораторных показаниях, врач прописывает женщине богатую железом диету или даже лекарственные препараты, его содержащие.
  2. Гормональный дисбаланс. В период беременности женский организм подвергается глобальной перестройке, осуществляемой с помощью различных гормонов. Преобладает, конечно, эстроген – женский гормон. Передозировка или, наоборот, нехватка какого-то одного гормона может вызвать ощущение судорог в ногах.
  3. Нехватка магния и витаминов группы B. В данной ситуации на дискомфорт влияет низкий уровень в организме минералов и витаминов. Лечение представляет собой специальную диету, в которую входят продукты, богатые этими веществами, это творог, сыр, брынза, кефир и вообще все кисломолочные продукты. Если это не помогает, то женщине прописывается курс препаратов, содержащих магний, кальций и витаминные комплексы.
  4. Нарушение кровообращение. Высокое давление крови в ногах возникает как следствие возрастающей нагрузки на них. Для снятия давления в венах нужно носить специальный компрессионный бандаж, сжимающий сосуды, также следует отдыхать, подняв ноги выше уровня головы. Для этого на кровать можно положить дополнительную подушку под ноги.
  5. Злоупотребление такими напитками, как кофе и крепкий чай. Действие веществ, содержащихся в кофе и чае, на женский организм в период беременности довольно сильное и главное – опасное. От употребления кофе может резко меняться артериальное давление, что обязательно скажется негативно не только на состоянии матери, но и на ее ребенке. Патологии, вызванные повышенным давлением, в некоторых случаях могут нанести зародышу непоправимые увечья или даже вызвать смерть. Выход – отказаться от употребления кофе и крепкого чая на период беременности.
  6. Употребление алкоголя. Алкогольные напитки наносят непоправимый вред здоровому организму человека. В ситуации же, когда алкоголь попадает в кровь беременной женщины, он через плаценту передается в организм зародыша. Влияние токсинов, содержащихся в спиртном, на развивающегося ребенка очень опасно – могут возникнуть патологии, иногда не совместимые с жизнью. При злоупотреблении алкоголем беременной женщиной может тянуть не только в ногах, но и в животе, что является очень опасным симптомом. Избавиться от этих ощущений можно, полностью отказавшись от употребления алкоголя на период беременности.
  7. Воздействие нейролептических препаратов. Если женщина в период беременности принимает нейролептики или антидепрессанты, то у нее возможно появление синдрома беспокойных ног. Это является побочным эффектом от приема данных препаратов, избавиться от которого можно или полностью отказавшись от их приема, или подобрав другие препараты. Сделать это может только специалист.

Принципы лечения

Для того чтобы самостоятельно избавиться от синдрома беспокойных ног, можно предпринять ряд мероприятий, способных или полностью его снять, или облегчить приступ:

  1. Почувствовав приближение приступа, следует по возможности встать и пройтись по комнате, если это сделать быстро затруднительно, можно поднять ноги над постелью и интенсивно ими подвигать, например, имитируя езду на велосипеде, или быстро сгибать и разгибать их в коленном суставе. Эти действия высвобождают эндорфины и делают последующий сон спокойным и продолжительным.
  2. Спать необходимо в такой позиции, чтобы ноги двигались как можно меньше, это не позволит судорогам скрутить мышцы.
  3. Перед сном не рекомендуется прием большого количества тяжело перевариваемой пищи. Для того чтобы утолить легкий сиюминутный голод, достаточно съесть яблоко или выпить стакан сока.
  4. Для того чтобы снять в организме нехватку фолиевой кислоты и железа, вызывающей синдром, следует принимать комплекс поливитаминов. Однако эти действия должны быть рекомендованы наблюдающим беременность врачом.
  5. Для того чтобы снять синдром, можно растереть ноги руками, смазав их предварительно увлажняющим кремом. Это обеспечит хороший приток крови, а значит и кислорода, к коже и мышцам ног.
  6. Некоторым женщинам помогает тепло. При приближении симптомов беспокойных ног следует укрыть конечности теплым одеялом.
  7. При повышенном венозном давлении ног помогает эластичный бинт, намотанный на ногу. Однако эту процедуру должен проделать специалист или показать, как это делается, чтобы женщина или ее супруг в дальнейшем делали это правильно. Дело в том, что сила натяжения бинта должна быть строго определенной, чтобы не пережать кровоток или, наоборот, чтобы сжатие не было слишком сильным.
  8. Для того чтобы снять усталость и устранить синдром, можно приложить к ногам мешочек со льдом. Данную процедуру следует ограничивать по времени – не более 5 минут, чтобы не случилось переохлаждения.
  9. Массаж – универсальное средство. Если делать его регулярно перед сном не менее 15 минут, то синдром не будет проявляться на протяжении всей беременности. Ведь при массаже сосуды ног работают хорошо, становясь гибкими и упругими, а кровоток доносит кислород до каждой клетки в ногах. Кроме того, он оказывает успокаивающее действие на нервную систему, и сон становится крепким и спокойным.
  10. Нельзя употреблять кофе и крепкий чай до конца беременности.
  11. Нельзя курить табак и употреблять алкогольные напитки на всем протяжении периода беременности.
  12. Нельзя принимать препараты седативного действия. И если это необходимо в рамках лечения нервной системы, препарат и схема его приема должны быть назначены только специалистом.
  13. Пешие прогулки перед сном и нормализуют давление, и предотвращают проявление синдрома. Прогулка не должна быть слишком длительно и утомляющей, достаточно 20-30 минут.

Профилактика появления синдрома беспокойных ног

Для того чтобы беременность прошла без появления синдрома беспокойных ног, необходимо еще до зачатия подготовить свой организм к будущим испытаниям. Для этого необходимо регулярно заниматься спортом и следить за своим весом. Полнота или, наоборот, излишняя худоба для будущей матери недопустимы. Спорт должен быть спокойным и без сильных физических нагрузок, для этого отлично подойдет плавание или гимнастика. Тяжелую атлетику или единоборства придется на время оставить. Нельзя перед беременностью увлекаться загаром на солнце или в спа-салонах, дело в том, что ультрафиолет пагубно влияет на сосуды, что в период беременности проявится варикозным расширением вен. Для того чтобы стенки сосудов были крепкими и эластичными, перед беременностью следует ежедневно принимать контрастный душ, он, кроме этого, нормализует работу нервной системы.

Что делать, если крутит ноги при беременности?

Неприятные ощущения в теле, возникающие во время беременности, отравляют жизнь и превращают ее в настоящее испытание, ведь беременная женщина, как никто другой знает, что такое тошнота по утрам, слабость и сонливость, отечность и невозможность жить привычной жизнью. Одной из таких проблем, настигающих в гестационный период, являются боли в ногах.

Читайте также:  Как повысить давление при беременности?

Почему крутит ноги при беременности? Одна моя знакомая описывала это состояние, будто кто-то «ползает под кожей», «извивается и выкручивается», хочется постоянно шевелить ногами, чтобы унять это неприятное ощущение. Из-за дискомфорта в ногах беременная лишена радости ночного сна, что весьма негативно сказывается на ее самочувствии и здоровье будущего малыша. Существует несколько основных причин, почему крутит ноги при вынашивании, решение которых поможет комфортно доносить беременность.

Синдром беспокойных ног: что это такое?

Синдром беспокойных ног (СБН), когда «выкручивает» ноги, является неврологическим нарушением, при котором возникают покалывания, подергивания, дрожь, жжение, ползания мурашек, боль и судороги в нижних конечностях. И, как это ни странно, крутит ноги при беременности чаще всего именно в вечернее время, а точнее, перед сном. Ощущения могут возникать и ночью, заставляя постоянно менять положение ног для облегчения состояния. Некоторые женщины сравнивают синдром беспокойных ног с предсудорожным состоянием, когда неприятные ощущения попеременно «накатывают» на стопы, голени или бедра каждые 30-40 секунд. Как правило, крутить ноги во время беременности начинает ближе к концу гестационного срока, примерно после 30 недели беременности, когда возрастает нагрузка на весь организм, в том числе и ноги.

Почему крутит ноги при беременности? Причина в нехватке микроэлементов.

Во время беременности большая часть витаминов и минералов расходуется на формирование и рост плода. И, чем больше срок беременности, тем больше потребность малыша в кальции, магнии, железе, калии и т.д.

Анемия при беременности.

При нехватке железа у женщины развивается железодефицитная анемия – вот почему крутит ноги при беременности. Чем меньше железа в эритроцитах, тем меньше гемоглобина, который предназначен для переноса молекул кислорода в органы и ткани. В итоге, нарушается кровоснабжение в нижних конечностях, и возникают неприятные ощущения – сильно крутит ноги.

Что делать? Первым делом необходимо сдать общий анализ крови для определения количества гемоглобина, эритроцитов и ферритина. При снижении этих показателей беременной назначают антианемическую диету с высоким содержанием белка и железа, а в некоторых случаях – лекарственные препараты железа.

Недостаток магния и калия.

Магний и калий – одни из наиболее важных микроэлементов в организме, которые участвуют в работе сердца и осуществлении процесса кровообращения, сокращении мышц, передаче нервных импульсов и т.д. При недостатке калия и магния будущая мама может жаловаться на появление усталости, нервозности, судорог, болей в мышцах, ощущения того, что крутит ноги при беременности.

Что делать? При ухудшении самочувствия и появлении судорожных болей в мышцах следует обратиться за помощью к врачу. Нехватку магния и калия можно устранить с помощью пищевых добавок с высоким содержанием этих микроэлементов, либо коррекции питания с акцентом на орехи, семена, сухофрукты, крупы и бобовые.

Недостаток кальция в организме.

Почему крутит ноги при беременности? Причина может скрываться в недостаточном поступлении кальция в организм, ведь запасы этого минерала активно расходуются на строительство скелета плода. Как правило, признаки большой нехватки кальция проявляются икроножными судорогами, ломкостью волос и ногтей, болями в нижних конечностях и т.д.

Что делать? Налегая в питании на творог, сыр и другие молочные продукты, богатые кальцием, можно быстро избавиться от такого ощущения, как крутит ноги при беременности. Если с помощью питания не получается нормализовать самочувствие, врач может посоветовать принимать препараты кальция.

ВАЖНО! Прием поливитаминов и препаратов кальция на последних неделях беременности должен быть согласован с лечащим врачом, так как при избытке минерала он может откладываться в плаценте в виде кальцинатов, нарушая питание и кровообращение в органе.

Неприятные ощущения в нижних конечностях при вынашивании также могут быть следствием хронической венозной недостаточности, употребления большого количества крепкого чая или кофе, приема некоторых лекарственных средств, например, нейролептиков, антидепрессантов, антагонистов кальция и т.д.

Почему крутит ноги при беременности? Первая помощь.

Улучшить самочувствие и облегчить состояние при болях и судорогах в ногах во время беременности помогут следующие рекомендации:

  • Теплый душ перед сном
  • Сон с приподнятым ножным концом, смена положения во время ночного отдыха
  • Массаж стоп после трудового дня
  • Прием поливитаминов
  • Ношение компрессионных чулок (по показаниям)
  • Отказ от крепкого кофе и чая

Важно помнить, что если крутит ноги при беременности, первое, что необходимо сделать – обратиться к врачу. Боли и судороги в нижних конечностях могут быть одним из признаков сахарного диабета, ревматоидного артрита, паркинсонизма, тиреотоксикоза и других серьезных заболеваний, требующих медицинской помощи.

При беременности крутит ноги по ночам что делать

Марина –

Спину, ноги и таз уже пару дней сильно ломит. Ребенка сегодня очень ярко чувствую при ходьбе. Это самые неприятные воспоминания про беременность-выкручивание ног. Муж делал ежедневный массаж и мазал троксивазином. Это же беременность! Очень по ночам выкручивает конечности, как при высокой температуре.

Сводит ноги при беременности

То есть он не будет вымываться в излишних количествах. Ломит так как будто ревматизм,- у меня в детстве так ноги болели#8230; У меня в детстве была такая проблема и опять появилась во время беременности, я тоже думаю что это от усталости.

Крутящие боли в ногах у беременных женщин: причины и лечение

Помогите советом! Ломит ноги!

Почему болят ноги у беременных?

Сюда прошу не только физиологические моменты писать, но может и приметы какие#8230;. Иногда кажется вылетит и без схваток. Через какое время ждать начала при таких вводных?

Спокойствие и терпение! Потерпите#8230; Ещё немного#8230;У меня правда только с руками это было#8230;Но спать я тоже не могла.. Это от нехватки кальция, калия, магния и В6. Лучше восполнять недостачу продуктами, в которых всё это содержится, а не искусственными витаминами. И правда ходьба помогала,ножки на ночь на плед клала скрученный валиком,муж ноги гладил(от моссажа щекотно было ) Ела больше абрикосов,кураги,творога не жирного.

Что делать при судорогах у беременных

Сплю, и просыпаюсь от боли как раз в этом месте. Встаю, растираю это место, перекладываюсь на другой бок и сплю, пока опять не просыпаюсь. Мне кажетца что это не от нехватки кальция, а от того что кровь в тазу застаиваетца.

Врач сказала что можно мазать ноги меновазином и заматывать во что-нибудь тёплое, лично мне помогает

Попробовала выпить пару баночек по 0,33 л. и три дня судорог не было. Приму на воружение в дальнейшем, если будет невмоготу! У меня выкручивало лодыжки во время беременности, прям до судорог сводило. Если мужа рядом нет #8212; мысок на себя тянешь до упора, через боль. Минута в таком положении #8212; и отпускает.

Коррекцию начать с инъекционного (капельного) введения либо раствора сульфата магния, либо -магне- В6. вслед за нормализацией уровня магния начнет восстанавливаться кальций. Здравствуйте!Последние две недели, стала просыпаться по ночам, от того что начинает очень сильно ломить ноги (то одну, то другую).

Судороги могут возникать из-за повышенного объема крови и высокого уровня содержания прогестерона в крови во время беременности

Поболит минут пять и перестанет#8230; Меновазин абсолютно безвреден во время беременности. В случае, если требуется сохранить всё сообщение, достаточно только выбрать категорию и нажать упомянутую кнопку.

Что делать #8212; не знаем. Лиотон даже не помогал. Восполняйте недостаток и все как рукой снимет. Правда, он для вен. Есть у нас такая проблема Поэтому #8212; массаж сильно делать боимся. А вы консультировались с хирургом?

Марина –

Спину, ноги и таз уже пару дней сильно ломит. Ребенка сегодня очень ярко чувствую при ходьбе. Это самые неприятные воспоминания про беременность-выкручивание ног. Муж делал ежедневный массаж и мазал троксивазином. Это же беременность! Очень по ночам выкручивает конечности, как при высокой температуре.

Сводит ноги при беременности

То есть он не будет вымываться в излишних количествах. Ломит так как будто ревматизм,- у меня в детстве так ноги болели#8230; У меня в детстве была такая проблема и опять появилась во время беременности, я тоже думаю что это от усталости.

Крутящие боли в ногах у беременных женщин: причины и лечение

Помогите советом! Ломит ноги!

Почему болят ноги у беременных?

Сюда прошу не только физиологические моменты писать, но может и приметы какие#8230;. Иногда кажется вылетит и без схваток. Через какое время ждать начала при таких вводных?

Спокойствие и терпение! Потерпите#8230; Ещё немного#8230;У меня правда только с руками это было#8230;Но спать я тоже не могла.. Это от нехватки кальция, калия, магния и В6. Лучше восполнять недостачу продуктами, в которых всё это содержится, а не искусственными витаминами. И правда ходьба помогала,ножки на ночь на плед клала скрученный валиком,муж ноги гладил(от моссажа щекотно было ) Ела больше абрикосов,кураги,творога не жирного.

Что делать при судорогах у беременных

Сплю, и просыпаюсь от боли как раз в этом месте. Встаю, растираю это место, перекладываюсь на другой бок и сплю, пока опять не просыпаюсь. Мне кажетца что это не от нехватки кальция, а от того что кровь в тазу застаиваетца.

Врач сказала что можно мазать ноги меновазином и заматывать во что-нибудь тёплое, лично мне помогает

Попробовала выпить пару баночек по 0,33 л. и три дня судорог не было. Приму на воружение в дальнейшем, если будет невмоготу! У меня выкручивало лодыжки во время беременности, прям до судорог сводило. Если мужа рядом нет #8212; мысок на себя тянешь до упора, через боль. Минута в таком положении #8212; и отпускает.

Коррекцию начать с инъекционного (капельного) введения либо раствора сульфата магния, либо -магне- В6. вслед за нормализацией уровня магния начнет восстанавливаться кальций. Здравствуйте!Последние две недели, стала просыпаться по ночам, от того что начинает очень сильно ломить ноги (то одну, то другую).

Судороги могут возникать из-за повышенного объема крови и высокого уровня содержания прогестерона в крови во время беременности

Поболит минут пять и перестанет#8230; Меновазин абсолютно безвреден во время беременности. В случае, если требуется сохранить всё сообщение, достаточно только выбрать категорию и нажать упомянутую кнопку.

Что делать #8212; не знаем. Лиотон даже не помогал. Восполняйте недостаток и все как рукой снимет. Правда, он для вен. Есть у нас такая проблема Поэтому #8212; массаж сильно делать боимся. А вы консультировались с хирургом?

Что делать, если при беременности болят ноги?

Беременность – колоссальная нагрузка на организм. Из-за гормональной перестройки часто случаются обострения хронических заболеваний.

Общие причины возникновения боли

Многие женщины в период вынашивания ребенка испытывают болезненные ощущения и дискомфорт. Особенно страдают спина и нижние конечности.

Причинами патологических изменений могут стать многие факторы:

Причины боли в ногах при беременности игнорировать нельзя.

Выявить пастозность можно как самостоятельно, так и на приеме у наблюдающего врача. Первым делом отекают стопы и пальцы рук. Обычно женщины сами замечают, что им сложно носить привычную обувь или украшения.

В период беременности отечность может быть вызвана несколькими проблемами:

При первых признаках отекания следует придерживаться диеты и огранить воду до 2-х литров в сутки и избегать копченостей, жирной или чрезмерно соленой пищи.

Читайте также:  Почему растут волосы на животе при беременности?

Иногда доктор назначает лечение препаратами или народные средства и витамины.

Застрой венозной крови, вызывающий расширение сосудов, называется варикозной недостаточностью.

Проявляется заболевание не сразу. На начальных стадиях присутствует усиление венозного рисунка и отеки стоп после трудового дня, сопровождающиеся ноющими болями в ногах.

Если болезнь вовремя не выявить, могут появляться судороги икроножных мышц и зуд, жжение кожных покровов в ночное время. Вены проступают на нижних конечностях, иногда могут сильно болеть и воспаляться.

Повышенная нагрузка

В среднем вес в период вынашивания ребенка увеличивается на 10-15 кг. Нагрузка на позвоночник не проходит бесследно. Во время беременности ноги болят по вечерам или даже при незначительной нагрузке.

Улучшению состояния способствуют:

  • комфортная одежда и обувь;
  • ношение бандажа;
  • специальная зарядка для беременных или аквааэробика;
  • массирование стоп;
  • прогулки небыстрым шагом в парке или у реки.

Неправильная обувь

Во время беременности нельзя носить обувь на высоком каблуке.

Связано это с тем, что создается дополнительная нагрузка на позвоночник и таз, также у многих женщин во время гормональной перестройки имеются проблемы с вестибулярным аппаратом.

Если во время ходьбы ступни ног начинают болеть, то необходимо выбирать удобную обувь, которую легко надевать и снимать.

Недостаток витаминов

Во время беременности организм женщины затрачивает массу витаминов и минеральных веществ. При нехватке необходимых элементов у ребенка могут развиться патологии, кислородное голодание или задержка в развитии.

Авитаминоз опасен для всех систем организма. Есть риск возникновения остеопороза, судорог икроножных мышц, анемии, повышения артериального давления.

Обострение болезней и травм

Из-за низкого иммунитета полученные ранее травмы начинают напоминать о себе. Появление ноющих болей в ногах, гиперемии вокруг воспаленного сустава могут быть признаками рецидива артритов, подагры или остеопороза.

Диагностика

Выявление заболеваний необходимо проводить на ранних стадиях и предупреждать их дальнейшее развитие.

Если крутит и ломит ноги

Болезненные ощущения могут присутствовать не только после физической нагрузки, но и в покое в ночное или вечернее время.

В первом триместре ноги крутит при изменении метеоусловий.

Во второй половине беременности боли могут зависеть от нескольких факторов:

  • недостаток кальция, железа, магния;
  • нарушение кровообращения;
  • действие прогестерона;
  • прием алкоголя или лекарственных препаратов с литием.

Ноющие и тянущие боли

При беременности ногу может тянуть по многим причинам:

  • иррадиация от основного заболевания;
  • плоскостопие;
  • варикоз;
  • воспаление суставов.

Если сильно болят ноги с потерей чувствительности, местным повышением температуры или деформацией суставов, необходимо немедленно проконсультироваться со специалистом.

Болят икры или ступни?

Неприятные ощущения в икроножных мышцах, судороги и сильная ломота в ногах могут быть признаком недостатка микроэлементов или одним из симптомов варикозного расширения вен.

В случаях, когда болят икры ног при беременности, необходимо встать и немного походить или слегка помассировать область голеностопа.

Вследствие увеличения нагрузки на свод стопы может развиться плоскостопие.

Болезнь проявляется симптомами:

  • жжение в ступнях;
  • усталость, тяжесть ног;
  • боль в области таза, колена, голеностопа;
  • натоптыши в области большого пальца.

На ранних стадиях плоскую стопу можно исправить ношением ортеза, массажем, лечебной гимнастикой. В запущенном случае требуется оперативное вмешательство.

Ночной вид патологии

У синдрома нет точной причины, и после беременности явление проходит бесследно.

Как облегчить боль в ногах?

При соблюдении общих рекомендаций и консультации с врачом можно снизить тревожащие ощущения в ногах.

На ранних сроках беременности

В этот период нужно больше отдыхать, принимать витамины, правильно питаться. Работающим женщинам предпочтительно заниматься легким физическим трудом.

  • приобрести компрессионные чулки для профилактики варикоза;
  • научится спать больше на левом боку;
  • не скрещивать ноги во время сидения;
  • носить удобную обувь, без высокой шпильки.

При изменениях общего состояния, болях в ногах или внизу живота, кровянистых выделениях следует немедленно обратиться к врачу.

На поздних сроках

При возрастании нагрузки во время роста плода могут происходить постоянные физиологические болезненные ощущения.

Для предупреждения болей в ногах необходимо:

Можно лечить народными средствами?

Народные средства во время беременности необходимо принимать с большой осторожностью. Перед применением стоит изучить свойства лекарственного растения и его влияние на ребенка.

Профилактика болей в ногах

Полностью убрать неприятные ощущения в ногах не получится, но с помощью предупредительных мер можно снизить боль и купировать развитие заболеваний.

Будущим мамам важно прислушиваться к своим внутренним ощущениям и меньше нервничать по пустякам. Беременность пройдет хорошо, если соблюдать рекомендации врача.

Что делать, если при беременности болят ноги?

Беременность – колоссальная нагрузка на организм. Из-за гормональной перестройки часто случаются обострения хронических заболеваний.

Общие причины возникновения боли

Многие женщины в период вынашивания ребенка испытывают болезненные ощущения и дискомфорт. Особенно страдают спина и нижние конечности.

Причинами патологических изменений могут стать многие факторы:

  • Увеличение веса. По мере роста ребенок давит на позвоночник и внутренние органы, пережимая кровеносные сосуды и нервы.
  • Смещение центра тяжести и возрастание нагрузки на ноги.
  • Вросший ноготь из-за сложности проведения личной гигиены.
  • Судороги вследствие нехватки витаминов и микроэлементов.
  • Плоская стопа.
  • Артриты или артрозы конечностей.

Причины боли в ногах при беременности игнорировать нельзя.

Отеки

Выявить пастозность можно как самостоятельно, так и на приеме у наблюдающего врача. Первым делом отекают стопы и пальцы рук. Обычно женщины сами замечают, что им сложно носить привычную обувь или украшения.

Чаще отеки возникают во втором триместре беременности из-за быстрого роста плода. Если ввиду скопления жидкости болят ноги на ранних сроках, это может привести к печальным последствиям без своевременного обращения в мед. учреждение, так как это первый симптом обострения хронического заболевания.

В период беременности отечность может быть вызвана несколькими проблемами:

  • Гестоз – опасное состояние, вызванное спазмом кровеносных сосудов и характеризующееся распространением отеков по всему организму.
  • Нарушение функций почек (гломерулонефрит, хронический пиелонефрит).
  • Сбои в работе сердечно-сосудистой системы.
  • Сахарный диабет.
  • Несоблюдение водно-солевого режима.

При первых признаках отекания следует придерживаться диеты и огранить воду до 2-х литров в сутки и избегать копченостей, жирной или чрезмерно соленой пищи.

Иногда доктор назначает лечение препаратами или народные средства и витамины.

Варикоз

Застрой венозной крови, вызывающий расширение сосудов, называется варикозной недостаточностью.

Проявляется заболевание не сразу. На начальных стадиях присутствует усиление венозного рисунка и отеки стоп после трудового дня, сопровождающиеся ноющими болями в ногах.

Если болезнь вовремя не выявить, могут появляться судороги икроножных мышц и зуд, жжение кожных покровов в ночное время. Вены проступают на нижних конечностях, иногда могут сильно болеть и воспаляться.

Для профилактики варикоза рекомендовано носить компрессионные чулки или обматывать нижние конечности эластичным бинтом. Во время сна стараться лежать на левом боку, после рабочей смены дать ногам отдохнуть, сделав контрастный душ и положив их на возвышенную поверхность.

Повышенная нагрузка

В среднем вес в период вынашивания ребенка увеличивается на 10-15 кг. Нагрузка на позвоночник не проходит бесследно. Во время беременности ноги болят по вечерам или даже при незначительной нагрузке.

Улучшению состояния способствуют:

  • комфортная одежда и обувь;
  • ношение бандажа;
  • специальная зарядка для беременных или аквааэробика;
  • массирование стоп;
  • прогулки небыстрым шагом в парке или у реки.

Неправильная обувь

Во время беременности нельзя носить обувь на высоком каблуке.

Связано это с тем, что создается дополнительная нагрузка на позвоночник и таз, также у многих женщин во время гормональной перестройки имеются проблемы с вестибулярным аппаратом.

Если во время ходьбы ступни ног начинают болеть, то необходимо выбирать удобную обувь, которую легко надевать и снимать.

Недостаток витаминов

Во время беременности организм женщины затрачивает массу витаминов и минеральных веществ. При нехватке необходимых элементов у ребенка могут развиться патологии, кислородное голодание или задержка в развитии.

Авитаминоз опасен для всех систем организма. Есть риск возникновения остеопороза, судорог икроножных мышц, анемии, повышения артериального давления.

Обострение болезней и травм

Из-за низкого иммунитета полученные ранее травмы начинают напоминать о себе. Появление ноющих болей в ногах, гиперемии вокруг воспаленного сустава могут быть признаками рецидива артритов, подагры или остеопороза.

Диагностика

Выявление заболеваний необходимо проводить на ранних стадиях и предупреждать их дальнейшее развитие.

Если крутит и ломит ноги

Болезненные ощущения могут присутствовать не только после физической нагрузки, но и в покое в ночное или вечернее время.

В первом триместре ноги крутит при изменении метеоусловий.

Во второй половине беременности боли могут зависеть от нескольких факторов:

  • недостаток кальция, железа, магния;
  • нарушение кровообращения;
  • действие прогестерона;
  • прием алкоголя или лекарственных препаратов с литием.

Ноющие и тянущие боли

При беременности ногу может тянуть по многим причинам:

  • иррадиация от основного заболевания;
  • плоскостопие;
  • варикоз;
  • воспаление суставов.

Если сильно болят ноги с потерей чувствительности, местным повышением температуры или деформацией суставов, необходимо немедленно проконсультироваться со специалистом.

Болят икры или ступни?

Неприятные ощущения в икроножных мышцах, судороги и сильная ломота в ногах могут быть признаком недостатка микроэлементов или одним из симптомов варикозного расширения вен.

В случаях, когда болят икры ног при беременности, необходимо встать и немного походить или слегка помассировать область голеностопа.

Вследствие увеличения нагрузки на свод стопы может развиться плоскостопие.

Болезнь проявляется симптомами:

  • жжение в ступнях;
  • усталость, тяжесть ног;
  • боль в области таза, колена, голеностопа;
  • натоптыши в области большого пальца.

На ранних стадиях плоскую стопу можно исправить ношением ортеза, массажем, лечебной гимнастикой. В запущенном случае требуется оперативное вмешательство.

Ночной вид патологии

В связи с нервным перенапряжением и гормональными изменениями у женщин в период беременности может наблюдаться феномен ночных болей в ногах. Неприятные ощущения возникают внезапно и требуют немедленного движения конечностью. После симптомы утихают, но могут появиться на следующую ночь, постепенно приводя к бессоннице или депрессиям без полноценного отдыха.

У синдрома нет точной причины, и после беременности явление проходит бесследно.

Как облегчить боль в ногах?

При соблюдении общих рекомендаций и консультации с врачом можно снизить тревожащие ощущения в ногах.

На ранних сроках беременности

В этот период нужно больше отдыхать, принимать витамины, правильно питаться. Работающим женщинам предпочтительно заниматься легким физическим трудом.

  • приобрести компрессионные чулки для профилактики варикоза;
  • научится спать больше на левом боку;
  • не скрещивать ноги во время сидения;
  • носить удобную обувь, без высокой шпильки.

При изменениях общего состояния, болях в ногах или внизу живота, кровянистых выделениях следует немедленно обратиться к врачу.

На поздних сроках

При возрастании нагрузки во время роста плода могут происходить постоянные физиологические болезненные ощущения.

Для предупреждения болей в ногах необходимо:

  • следить за весом и употреблять продукты, содержащие клетчатку;
  • соблюдать водно-солевой баланс: уменьшить количество соли и пить не менее 2-х литров чистой воды в день;
  • делать самомассаж стоп, голеностопа;
  • принимать контрастные ванночки;
  • чаще отдыхать, сложив ноги на подушку или валик.

Можно лечить народными средствами?

Народные средства во время беременности необходимо принимать с большой осторожностью. Перед применением стоит изучить свойства лекарственного растения и его влияние на ребенка.

  • При отеках рекомендуют пить отвар шиповника. Витамин С в его составе укрепит иммунитет. Напиток имеет приятный вкус, его можно заваривать вместо чая.
  • Масло гвоздики хорошо устраняет боль в суставах после длительного рабочего дня. Его полезно втирать во время сеанса массирования.
  • Теплые ванночки для ног из семян горчицы улучшают местное кровообращение.

Профилактика болей в ногах

Полностью убрать неприятные ощущения в ногах не получится, но с помощью предупредительных мер можно снизить боль и купировать развитие заболеваний.

  • Сбалансированное питание. Беременной женщине стоит исключить копченое, острое, жареное и соленое.
  • Исключить кофеинсодержащие напитки. Лучше пить чистую воду.
  • Чаще прогуливаться по парку, не упускать возможность походить по песку или мелкой гальке босиком.
  • Не поднимать тяжестей и больше отдыхать.
Читайте также:  Профилактика растяжек при беременности

При беременности крутит ноги по ночам что делать

Марина –

Спину, ноги и таз уже пару дней сильно ломит. Ребенка сегодня очень ярко чувствую при ходьбе. Это самые неприятные воспоминания про беременность-выкручивание ног. Муж делал ежедневный массаж и мазал троксивазином. Это же беременность! Очень по ночам выкручивает конечности, как при высокой температуре.

Сводит ноги при беременности

То есть он не будет вымываться в излишних количествах. Ломит так как будто ревматизм,- у меня в детстве так ноги болели#8230; У меня в детстве была такая проблема и опять появилась во время беременности, я тоже думаю что это от усталости.

Крутящие боли в ногах у беременных женщин: причины и лечение

Помогите советом! Ломит ноги!

Почему болят ноги у беременных?

Сюда прошу не только физиологические моменты писать, но может и приметы какие#8230;. Иногда кажется вылетит и без схваток. Через какое время ждать начала при таких вводных?

Спокойствие и терпение! Потерпите#8230; Ещё немного#8230;У меня правда только с руками это было#8230;Но спать я тоже не могла.. Это от нехватки кальция, калия, магния и В6. Лучше восполнять недостачу продуктами, в которых всё это содержится, а не искусственными витаминами. И правда ходьба помогала,ножки на ночь на плед клала скрученный валиком,муж ноги гладил(от моссажа щекотно было ) Ела больше абрикосов,кураги,творога не жирного.

Что делать при судорогах у беременных

Сплю, и просыпаюсь от боли как раз в этом месте. Встаю, растираю это место, перекладываюсь на другой бок и сплю, пока опять не просыпаюсь. Мне кажетца что это не от нехватки кальция, а от того что кровь в тазу застаиваетца.

Врач сказала что можно мазать ноги меновазином и заматывать во что-нибудь тёплое, лично мне помогает

Попробовала выпить пару баночек по 0,33 л. и три дня судорог не было. Приму на воружение в дальнейшем, если будет невмоготу! У меня выкручивало лодыжки во время беременности, прям до судорог сводило. Если мужа рядом нет #8212; мысок на себя тянешь до упора, через боль. Минута в таком положении #8212; и отпускает.

Коррекцию начать с инъекционного (капельного) введения либо раствора сульфата магния, либо -магне- В6. вслед за нормализацией уровня магния начнет восстанавливаться кальций. Здравствуйте!Последние две недели, стала просыпаться по ночам, от того что начинает очень сильно ломить ноги (то одну, то другую).

Судороги могут возникать из-за повышенного объема крови и высокого уровня содержания прогестерона в крови во время беременности

Поболит минут пять и перестанет#8230; Меновазин абсолютно безвреден во время беременности. В случае, если требуется сохранить всё сообщение, достаточно только выбрать категорию и нажать упомянутую кнопку.

Что делать #8212; не знаем. Лиотон даже не помогал. Восполняйте недостаток и все как рукой снимет. Правда, он для вен. Есть у нас такая проблема Поэтому #8212; массаж сильно делать боимся. А вы консультировались с хирургом?

Марина –

Спину, ноги и таз уже пару дней сильно ломит. Ребенка сегодня очень ярко чувствую при ходьбе. Это самые неприятные воспоминания про беременность-выкручивание ног. Муж делал ежедневный массаж и мазал троксивазином. Это же беременность! Очень по ночам выкручивает конечности, как при высокой температуре.

Сводит ноги при беременности

То есть он не будет вымываться в излишних количествах. Ломит так как будто ревматизм,- у меня в детстве так ноги болели#8230; У меня в детстве была такая проблема и опять появилась во время беременности, я тоже думаю что это от усталости.

Крутящие боли в ногах у беременных женщин: причины и лечение

Помогите советом! Ломит ноги!

Почему болят ноги у беременных?

Сюда прошу не только физиологические моменты писать, но может и приметы какие#8230;. Иногда кажется вылетит и без схваток. Через какое время ждать начала при таких вводных?

Спокойствие и терпение! Потерпите#8230; Ещё немного#8230;У меня правда только с руками это было#8230;Но спать я тоже не могла.. Это от нехватки кальция, калия, магния и В6. Лучше восполнять недостачу продуктами, в которых всё это содержится, а не искусственными витаминами. И правда ходьба помогала,ножки на ночь на плед клала скрученный валиком,муж ноги гладил(от моссажа щекотно было ) Ела больше абрикосов,кураги,творога не жирного.

Что делать при судорогах у беременных

Сплю, и просыпаюсь от боли как раз в этом месте. Встаю, растираю это место, перекладываюсь на другой бок и сплю, пока опять не просыпаюсь. Мне кажетца что это не от нехватки кальция, а от того что кровь в тазу застаиваетца.

Врач сказала что можно мазать ноги меновазином и заматывать во что-нибудь тёплое, лично мне помогает

Попробовала выпить пару баночек по 0,33 л. и три дня судорог не было. Приму на воружение в дальнейшем, если будет невмоготу! У меня выкручивало лодыжки во время беременности, прям до судорог сводило. Если мужа рядом нет #8212; мысок на себя тянешь до упора, через боль. Минута в таком положении #8212; и отпускает.

Коррекцию начать с инъекционного (капельного) введения либо раствора сульфата магния, либо -магне- В6. вслед за нормализацией уровня магния начнет восстанавливаться кальций. Здравствуйте!Последние две недели, стала просыпаться по ночам, от того что начинает очень сильно ломить ноги (то одну, то другую).

Судороги могут возникать из-за повышенного объема крови и высокого уровня содержания прогестерона в крови во время беременности

Поболит минут пять и перестанет#8230; Меновазин абсолютно безвреден во время беременности. В случае, если требуется сохранить всё сообщение, достаточно только выбрать категорию и нажать упомянутую кнопку.

Что делать #8212; не знаем. Лиотон даже не помогал. Восполняйте недостаток и все как рукой снимет. Правда, он для вен. Есть у нас такая проблема Поэтому #8212; массаж сильно делать боимся. А вы консультировались с хирургом?

Что делать, если при беременности болят ноги?

Беременность – колоссальная нагрузка на организм. Из-за гормональной перестройки часто случаются обострения хронических заболеваний.

Общие причины возникновения боли

Многие женщины в период вынашивания ребенка испытывают болезненные ощущения и дискомфорт. Особенно страдают спина и нижние конечности.

Причинами патологических изменений могут стать многие факторы:

Причины боли в ногах при беременности игнорировать нельзя.

Выявить пастозность можно как самостоятельно, так и на приеме у наблюдающего врача. Первым делом отекают стопы и пальцы рук. Обычно женщины сами замечают, что им сложно носить привычную обувь или украшения.

В период беременности отечность может быть вызвана несколькими проблемами:

При первых признаках отекания следует придерживаться диеты и огранить воду до 2-х литров в сутки и избегать копченостей, жирной или чрезмерно соленой пищи.

Иногда доктор назначает лечение препаратами или народные средства и витамины.

Застрой венозной крови, вызывающий расширение сосудов, называется варикозной недостаточностью.

Проявляется заболевание не сразу. На начальных стадиях присутствует усиление венозного рисунка и отеки стоп после трудового дня, сопровождающиеся ноющими болями в ногах.

Если болезнь вовремя не выявить, могут появляться судороги икроножных мышц и зуд, жжение кожных покровов в ночное время. Вены проступают на нижних конечностях, иногда могут сильно болеть и воспаляться.

Повышенная нагрузка

В среднем вес в период вынашивания ребенка увеличивается на 10-15 кг. Нагрузка на позвоночник не проходит бесследно. Во время беременности ноги болят по вечерам или даже при незначительной нагрузке.

Улучшению состояния способствуют:

  • комфортная одежда и обувь;
  • ношение бандажа;
  • специальная зарядка для беременных или аквааэробика;
  • массирование стоп;
  • прогулки небыстрым шагом в парке или у реки.

Неправильная обувь

Во время беременности нельзя носить обувь на высоком каблуке.

Связано это с тем, что создается дополнительная нагрузка на позвоночник и таз, также у многих женщин во время гормональной перестройки имеются проблемы с вестибулярным аппаратом.

Если во время ходьбы ступни ног начинают болеть, то необходимо выбирать удобную обувь, которую легко надевать и снимать.

Недостаток витаминов

Во время беременности организм женщины затрачивает массу витаминов и минеральных веществ. При нехватке необходимых элементов у ребенка могут развиться патологии, кислородное голодание или задержка в развитии.

Авитаминоз опасен для всех систем организма. Есть риск возникновения остеопороза, судорог икроножных мышц, анемии, повышения артериального давления.

Обострение болезней и травм

Из-за низкого иммунитета полученные ранее травмы начинают напоминать о себе. Появление ноющих болей в ногах, гиперемии вокруг воспаленного сустава могут быть признаками рецидива артритов, подагры или остеопороза.

Диагностика

Выявление заболеваний необходимо проводить на ранних стадиях и предупреждать их дальнейшее развитие.

Если крутит и ломит ноги

Болезненные ощущения могут присутствовать не только после физической нагрузки, но и в покое в ночное или вечернее время.

В первом триместре ноги крутит при изменении метеоусловий.

Во второй половине беременности боли могут зависеть от нескольких факторов:

  • недостаток кальция, железа, магния;
  • нарушение кровообращения;
  • действие прогестерона;
  • прием алкоголя или лекарственных препаратов с литием.

Ноющие и тянущие боли

При беременности ногу может тянуть по многим причинам:

  • иррадиация от основного заболевания;
  • плоскостопие;
  • варикоз;
  • воспаление суставов.

Если сильно болят ноги с потерей чувствительности, местным повышением температуры или деформацией суставов, необходимо немедленно проконсультироваться со специалистом.

Болят икры или ступни?

Неприятные ощущения в икроножных мышцах, судороги и сильная ломота в ногах могут быть признаком недостатка микроэлементов или одним из симптомов варикозного расширения вен.

В случаях, когда болят икры ног при беременности, необходимо встать и немного походить или слегка помассировать область голеностопа.

Вследствие увеличения нагрузки на свод стопы может развиться плоскостопие.

Болезнь проявляется симптомами:

  • жжение в ступнях;
  • усталость, тяжесть ног;
  • боль в области таза, колена, голеностопа;
  • натоптыши в области большого пальца.

На ранних стадиях плоскую стопу можно исправить ношением ортеза, массажем, лечебной гимнастикой. В запущенном случае требуется оперативное вмешательство.

Ночной вид патологии

У синдрома нет точной причины, и после беременности явление проходит бесследно.

Как облегчить боль в ногах?

При соблюдении общих рекомендаций и консультации с врачом можно снизить тревожащие ощущения в ногах.

На ранних сроках беременности

В этот период нужно больше отдыхать, принимать витамины, правильно питаться. Работающим женщинам предпочтительно заниматься легким физическим трудом.

  • приобрести компрессионные чулки для профилактики варикоза;
  • научится спать больше на левом боку;
  • не скрещивать ноги во время сидения;
  • носить удобную обувь, без высокой шпильки.

При изменениях общего состояния, болях в ногах или внизу живота, кровянистых выделениях следует немедленно обратиться к врачу.

На поздних сроках

При возрастании нагрузки во время роста плода могут происходить постоянные физиологические болезненные ощущения.

Для предупреждения болей в ногах необходимо:

Можно лечить народными средствами?

Народные средства во время беременности необходимо принимать с большой осторожностью. Перед применением стоит изучить свойства лекарственного растения и его влияние на ребенка.

Профилактика болей в ногах

Полностью убрать неприятные ощущения в ногах не получится, но с помощью предупредительных мер можно снизить боль и купировать развитие заболеваний.

Будущим мамам важно прислушиваться к своим внутренним ощущениям и меньше нервничать по пустякам. Беременность пройдет хорошо, если соблюдать рекомендации врача.

Ссылка на основную публикацию